Sağlık

 SİGARAYI BIRAKMAK

Arkadaşlar merhaba, başlıktan anlayacağınız üzere sigarayı bıraktım. Yaklaşık 10 yıl sigara içtim, bırakmadan önce günde bir paket bitiriyordum fakat günde 2 paket hatta 3 paket içen insanlarda var. Ben bırakmak için bir kaç yol denedim bu yazımda sizlere de bu yollardan bahsedeceğim fakat sonuçta yine siz kendiniz bırakmayı istemelisiniz. Benim sigarayı bırakma olayım şöyle başladı ; daha 26 yaşında olamama rağmen kendimde aşırı yorgunluk hissediyordum öyle ki halısaha maçlarında 2 depar atsam yani uzun koşu yapsam hemen tıkanırdım ve hayattan soğurdum. Üstelik sürekli bir is yani duman kokusu vardı üzerimde hatta evimde odamda bile bu koku vardı ve hiç çıkmıyordu. Sanırım bu durum beni fazla rahatsız etti ve karar verdim ki sigarayı bırakacağım. İlk denemem de sanırım 9 gün gibi bir süre tam emin değilim bıraktım sigarayı fakat sonra yine başladım. Aradan biraz zaman geçti ve ben spor yapmaya başladım. Hafta da 3 gün ağırlık çalışıyordum ve haftada 2 gün de uzun koşular yapıyordum. Spor saatlik yapılıyor diye biliyorum fakat günde 5 saat falan spor yapan insanlarda var. Ben normal bir insan için spor vaktinin 1 saat olması gerektiğine inanıyorum. Arkadaşlar bir de şunu belirteyim eğer spor yapan biriyseniz sigara içmek gerçekten büyük bir yük yani düşünebiliyor musunuz bir müteahit bir bina inşa ettiriyor fakat bir yandan da binayı yıktırıyor sanırım spor yaparken sigara içmek böyle bir şey. Evet örnekten de anlaşılacağı üzere artık ya spordan vazgeçip sigara içmeliydim ya da sigaradan vazgeçip spor yapmalıydım. Sizinde anlayacağınız üzere sigaraya devam ettim. Aradan biraz daha zaman geçti ve bu sefer kitap okumaya karar verdim kendi kendime günde 1 saat kitap okumam gerektiğine kanaat getirdim ve sonunda kitap okuyarak spor yaparak düzenli yürüyüşler yaparak sigarayı bıraktım. Ben sigarayı bırakmada bana yardım ettiğine inandığım bir şeyi daha açıklayacağım yani sizlere tavsiye vermek istiyorum o da şudur ki sigaradan kalan duygusal ve fiziksel boşluğu herhangi bir sanatsal veya farketmez herhangi bir hobi edinmek veya başlamak. Ben resim şoplama ile ilgilenmeye başladım çünkü eğitim aldığımız derslerden biride photoshop. Kendi kendime dedim ki photohop ile geçirdiğim vakitler su gibi akıp gidiyor. Gerçekten de bir işle meşgul olduğunuz da sigara aklınıza gelmiyor. Evet arkadaşlar benim sigarayı bırakmakla ilgili yaşadıklarım bunlar. Faydalı olur umarım. Teşekkürler...

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yazılım Nedir?

Yazılım : Bilgisayar donanımlarını çalıştırmak için kullanılan programların genel adıdır. Yazılımlar Software olarak adlandırılır. Hardware dediğimiz şey ise bilgisayar donanımlarıdır. Yazılım ve program genelde birbirinin yerine kullanılsa da program, belirli bir amaca yönelik oluşturulmuş kodların birleşimidir fakat yazılım programların hepsini kendi alt kümesinde birleştirmektedir. Yazılım deyince aklımıza genelde bilgisayarları çalıştırmak için kullandığımız diller gelir. Peki bilgisayarlar neden bir dile ihtiyaç duyarlar? Bunu cevaplamadan önce bilgisayarın tarihine kısa bir göz atalım.     Bilgisayarlar, ilk olarak ikinci dünya savaşında kullanılmaya başlamıştır. Nitekim günümüzde kullandığımız bir çok gelişmiş alet ülke orduları tarafından bizzat üretilmiştir. Bu konuyu bir başka yazımda ele alabilirim. Bazı kaynaklarda bilgisayarın ilk olarak Çin de kullanıldığı yönünde saçma bir ifade görebilirsiniz denildiğine göre ilk bilgisayar ilkokulda hepimizin aşina olduğu Abak...
Devamı

DreamWeaver Nasıl bir Uygulama

 Arkadaşlar merhaba Adobe firmasının DreamWeaver uygulamasından biraz bahsedeceğim. Bilgisayar programcılığı bölümünün web editörü dersinde internete site hazırlarken kullanacağımız editör olarak işlendi. Ben daha önce bir çok web editörü kullanmıştım zaten. Bir çok web sitesini de hazırlamayı başarmıştım. Konumuz DreamWeaver olduğu için kısaca bahsetmek istiyorum. Program kullanışlı olması yönünden piyasada tek. Neden diyeceksiniz halbuki piyasada bir sürü editör var  ve herkes dreamweaver kullanmıyor. Editör seçimi kişiden kişiye zevkten zevke değişen birşey. Eğer istediğiniz editör dahilinde bootstrap,jQuery gibi hazır kütüphanelerin bulunması ise ve bu editör size tek satır kod yazmadan bir web sitesi oluşturma imkanı tanıyorsa seçmeniz gerek web editörü adobe firmasının dreamweaver editörü olmalı. Editör kendi içinde neredeyse her dili destekliyor desteklemediği bir dil var mı açıkcası bilmiyorum. Editör de yeni bir web sayfası yapmak çok kolay hemde çok çok kolay. Editör...
Devamı

Abraham Maslow' un İhtiyaçlar Hiyerarşisi

Resim
 Arkadaşlar merhaba bu yazımda sizlere başlıktan da anlayabileceğiniz gibi insan ihtiyaçlarının neler olduğunu ve önem sırasına göre nasıl sıralandıklarını anlatacağım. Dilerseniz anlatmaya başlayalım. İhtiyaç kavramı arapça bir kavram olmakla beraber aslında temel de her dilde aynı olan ve ırk ayrımı gözetmeyen bir kavram. Dilerseniz ihtiyaçlar hiyerarşisini yazalım.    Piramidi incelediğimiz zaman en altta ki kavramın en genel en tabi ihtiyaçlar olan insanın fiziksel bir varlık oluşundan kaynaklanan bir grup ihtiyaçlar görülüyor. Yemek yeme, uyuma ,cinsel güdüler gibi ihtiyaçlar aslında insan denen varlığın temel fizyolojik ihtiyaçlarını oluşturmaktadır. Ve giderilince ihtiyaç dürtüsü azalmaktadır ve bizi o ihtiyacın giderilmesine götürecek içsel dürtü de şiddetini azaltmaktadır diye açıklamak yerinde olur. Sırasıyla tek tek inceleme yaparsak piramidin tepesinde bulunan kavram bize insanın sadece bedensel bir oluş olmadığını belki tam anlamıyla değil ama bir kısım soyut...
Devamı